オナ禁と呼吸法 - オナ禁マンの成功法則

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オナ禁と呼吸法


オナ禁と呼吸法で人生を変える


私たちがなんとなくやっている呼吸ですが、
実は、私たちの体、精神に様々な影響を及ぼしています。
反対に、肉体や精神の状態が、呼吸の速さ、深さに現れています。

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呼吸で自律神経をコントロールし、整える


自律神経というのは、私たちが意識しなくても、体内の調整を常に行っている神経であり、
活動的なときは交感神経、リラックスしているときは副交感神経が働いています。
自律神経は、常に私たちの体のバランスを整えようとしていますが、
過度な精神的ストレスや肉体的な疲労により、バランスが崩れると、
体に影響が出てきます。

この時に、頭と体を十分に休められれば、自然にバランスが整いますが、
意識的な深い呼吸を行うことでも、自律神経を整えることができるのです。


私たちの体に絶対必要な活動は、私たちが意識しなくても行っています。
例えば、心臓を動かす、汗を出す、体温を保つ、ホルモンを分泌する・・・
私たちが止めようと思っても、より活動的にしようと思って不可能です。
では、呼吸はどうでしょうか。
呼吸は絶対に必要なものですが、
意識して止めることもできれば、深く長くすることもできます。

体に不可欠な活動を自由にコントロールできるということは、
意識的な呼吸には、とてつもない力が秘められているんです。




呼吸は脳波もコントロールできる


意識的な深く長い呼吸は、私たちの脳波も変えられます。
深い呼吸により、リラックスしている状態であるα波(アルファ波)を作り出します。
さらに呼吸法を極めた人には、思考が止まり、完全なる「無」の状態になることができ、
θ波(シータ波)を、覚醒している状態でも作りだせるのです。
 (※通常θ波は寝入りばななど、意識がはっきりしないときに現れる)
θ波が活性化すると、ひらめきや、インスピレーションといったものを、
受け取りやすくなるのです。
ですから、瞑想にも意識的な呼吸が使われることがあります。



性欲もコントロールできる


チベット体操で性欲を抑えるでも紹介しましたが、
性欲を抑えるチベット体操(第6)でも呼吸が重要視されています。
深い腹式呼吸としながら体操を行うことで、全身のエネルギーの流れを整えるのです。
下半身で発生したエネルギーを、呼吸によって頭頂へと登らせ、
エネルギーを転換し、再利用することができるようになるのです。



幸せになれる


お釈迦様は「座ってただ息をしているだけで幸せになれる」と言ったそうです。
ただし、その「息」とは、深い腹式呼吸(例:8秒吐いて、4秒吸う)なのです。
とにかく「長く吐く」ことが大事だとされています。
10秒でも15秒でもいいからできるだけ長く吐くことが大事なのです。
これを時間を決めず、起きているときは常に行うと良いそうです。
「幸せになれる」というのは、長く深い呼吸により、
健康を取り戻し、脳力を開発し、
インスピレーションを受け取れるようになることではないでしょうか。



オナ禁と呼吸法は人生を変える力がある


人間の三大欲求、食欲、睡眠欲、性欲の中で、
性欲だけが、コントロールできるもの(欲求を他のエネルギーに転換できるもの)です。

そして呼吸だけが、唯一意識的に自律神経をコントロールできるものです。

人生を良くする・・・特に肉体的な面で、能力を向上させるために、
「性エネルギコントール法」と「呼吸法」の力は計り知れないのかもしれません。


このサイトで呼吸法(丹田呼吸法)の詳しい解説がされています
 →丹田呼吸法の研究


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